进入教练状态，给自己每天一小时

做培训推广工作，接触各行各业的人，经常会听到的一句话就是：“我太忙了，真的没有时间。”
是啊，如果我们想忙，我们可以忙得一点时间也没有，不过，是真的没有时间吗？我想，是我们没有做时间的主人吧。
何况，我们真的想如此的忙碌吗？
 
富兰克林费尔德曾精辟地说过这么一句话：“成功与失败的分水岭可以用这么五个字来表达――我没有时间”
在经济发展快速、财富不断积累的社会里，我们却越来越变成了时间的穷光蛋和奴隶，似乎每天都没有充裕的时间去做完想做的事，甚至是陪家人、孩子的时间都没有。
但世界上仍有许多人用坚定的意志，坚持每天至少挤出一小时的时间来发展自己的个人爱好。事实上，往往是越忙碌的人，他越能挤出这一小时的来。
 
当今世界最大的化学公司――杜邦公司的总裁劳福特格林瓦特，每天挤出一小时来研究蜂鸟（一种世界上最小的鸟），用专门的设备给蜂鸟拍照。权威人士把他写的关于蜂鸟的书称做自然历史丛书中的杰出作品。
休格布莱克进入美国议会前，并未受过高等教育。他从百忙中每天挤出一小时到国会图书馆去博览群书，包括政治、历史、哲学、诗歌等方面的书。数年如一日，就是在议会工作最忙的日子里也从未间断过。后来他成了美国最高法院中知识最渊的人士之一。他的博学多才使美国人民受益匪浅。
 
我承诺，每天抽出一小时，瑜伽和静坐，和自己在一起。
并且每周抽1小时，学声乐。每周抽2小时，画一幅画。
 
这些都是我休整的最佳时间，我在这些时间通过完完全全的、百分百投入的过程得到了内在极大的安定和满足感，也收获了不少灵感，看上去跟我的工作无关，却对我在工作中保持良好的状态、专注的精力和充满创造力的直觉起了巨大的作用。
 
我承认，要在压力如此大的工作环境中，持续地投入到自己的爱好中，是需要决心跟恒心的，往往人们因为被各种事物缠身，即便空出一小时，也难以完全沉浸和享受这一小时的时光，头脑被各种问题、各种安排占据。没有空间腾出来专注在这个时间。这恰恰是我们为何要投入这1小时的重要原因，若我们的心总是被填满的，是充满压力与负荷的，那么活力的源泉是很难在我们身上流动的。
 
富兰克林罗斯福在战争最艰苦的年代里，时常强迫自己挤出一小时来集邮，借以摆脱周围的一切。已故的吉妮太太曾说，总统那时经常去她管的那栋房子，把自己关在里面，摆弄着各色邮票。总统来的时候脸色阴沉，心情忧郁，疲惫不堪。等到他走出屋子离去时，精神状态完全变了，变好了，似乎整个世界变得明亮了。对这位总统来说，这段时间的独自清静换来了他新的精神面貌。
 
一天安排出一个小时来静心，做些自己喜欢的事，排除疲劳，即使看来没有做出多大的事情来，但我深信大多数人还是会觉得有收益的。我们每个人都渴望成长，这个时间有助于挖掘出你身上的潜在能力，因为这种能力若不去挖掘，它很容易消失。
 
在教练的成长里，每天给自己1小时静心的时间也是非常重要的。作为教练，要保持当下的觉知和敏锐的好奇心，都需要时间来训练和培养，教练作为一面镜子的角色，如何保持一个中正的态度，更加需要去关照我们内心的状态。
 
亨利索罗说：“我从没有找到过这么一个伙伴，他能像这一小时那样长期地陪伴着我。”
就是这么一个小时，却让人生一下子感觉自由和丰富了很多。抓住这点时间，就能使你的心灵变得更美，生活更有情趣，生命更有意义。不信你就试试，看看结果会如何。
 
各位朋友，你准备好给自己每天一个小时吗？